睡眠质量对于身体健康是有影响的，白癜风患者不要熬夜，熬夜伤皮肤，而且对患者的白癜风康复不利。对于这个问题，下面沈阳中科白癜风医院的医生来了解：

　　睡眠的好坏不在于时间的长短，而在于睡眠的质，睡得甜、入睡程度比较深。好的睡眠对人一整天精神状态影响力很大的，因此失眠是很讨人厌的了，失眠的人是超痛苦的。那如果白癜风患者经常失眠要怎样治疗呢?

　　失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，中医学称为“不寐”，是指睡眠时间不足或质量差。

　　根据入睡困难与否可以将失眠分为以下几种类型：

　　睡不着的原因有很多，一是邪气之扰、营气不足。邪气之扰，主要是因故而火热内生、痰瘀互结或食积不化等。营气不足，则多指阴血亏耗。城市白领是失眠的高发人群，是因为平时工作紧张、竞争激烈、劳神过度而耗伤心血，影响睡眠。白癜风患者也会因为时常忧虑疾病的治疗而愁的睡不着觉。

　　针对睡眠，下面几个方法不妨试一试。

　　1. 睡眠不要参加剧烈的活动，也不要阅读情节紧张的小说，一些散文或商业书籍是较好的。

　　2. 不要喝咖啡、浓茶等令人兴奋的饮料。

　　3. 如果因为某种不愉快而引起抑郁、焦虑，要善于排除烦恼，消除心理负担。

　　4. 睡觉时让头脑放松，不让自己想一些烦心的事情。

　　5.正确面对疾病，白癜风患者要正确地面对疾病，不要把忧虑带到睡眠前，这样肯定会加重忧虑，让自己无法睡眠。

　　以上是沈阳中科白癜风医院医生介绍的适合白癜风患者的睡眠方法，更多资讯可关注我们。